تشرح متري قائلة: "توجد الألياف في الأطعمة النباتية وتنتقل عبر الجسم دون هضم. إن تضمين الألياف الكافية في النظام الغذائي يساعد على إبطاء عملية الهضم، ويوفر الحجم والشعور بالامتلاء، مما يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن". ونصحت بأن يتم تناول 25 غرامًا من الأطعمة الغنية بالألياف يوميًا.
التمثيل الغذائي والمرونة الأيضية.. خبيرة تكشف مفاجأة
صحة
التمثيل الغذائي والمرونة الأيضية.. خبيرة تكشف مفاجأة
منها تناول الشاي الأخضر.. 6 نصائح لتسريع عملية التمثيل الغذائي
صحة
منها تناول الشاي الأخضر.. 6 نصائح لتسريع عملية التمثيل الغذائي